制限食というと、味気ないイメージはありませんか。
Dr.つるかめキッチンのお弁当は、しっかり管理されながら、美味しく食べられるように工夫されています。
名前にもある通り、医師と管理栄養士がメニューを考えているので、安心して食べることができます。
私も実際に食べてみたので、詳しくご紹介します。
こんな方におすすめ
- バランス良く食事を摂りたい方
- 健康に気をつけている方
- 制限食をしている方
- 食事に気をつけるように言われた方
\ドクター監修だから安心！/
Dr.つるかめキッチンとは
Dr.つるかめキッチンは、医療関係者や三ツ星シェフが選ぶお弁当N0.1になっています。
専門医と管理栄養士が監修していることもあり、栄養面やバランス面でも安心して利用できるのも特徴です。
それぞれの分野に詳しい医師が、携わっているお弁当というのも珍しいですよね。
コースも5種類あり、それぞれの目的に合わせて選ぶことができます。
メニューにも飽きの来ないように旬の食材も入っていて、電子レンジで温めるだけで手軽に食べられます。
プランと料金
| 入会金・年会費 | 無料 |
| 糖質制限気づかい御膳 7食セット | 5,184円税込（通常 7,228円） |
| 塩分制限 〃 | 5,184円税込（通常 7,228円） |
| カロリー制限 〃 | 5,184円税込（通常 7,228円） |
| たんぱく質&塩分制限 〃 | 5,508円税込（通常 7,682円） |
| つるかめバランス栄養御膳 | 4,968円税込（通常 6,980円） |
| 送料 | 定期便 : 無料 都度購入 : 770円（全国） |
| 支払い方法 | クレジットカード、コンビニ、銀行などの後払い （手数料220円）、代引（手数料330円） |
| 品質保証 | あり |
※横にスクロールして見られます。
Dr.つるかめキッチンにはお試しセットがないのですが、定期便で食べてみることができます。
定期便で注文すると、特典として送料が無料になり、通常料金よりも28%も割引されます。
しかも、定期便を続けている間、ずっとその特典を受けられます。
1回だけの注文もできますが、送料の770円がかかります。
お弁当の数は、7食、14食、21食セットがあります。
最初は味の好みが合うか分からないと思うので、7食セットから食べてみる方が良いと思います。
お届け頻度は、1週間、2週間、3週間、1ヶ月から選べて、受け取りの日時指定もできます。
お支払い方法やスキップ
お支払い方法は、クレジットカード、コンビニ、郵便局、銀行などの後払い （手数料220円）、代金引換（手数料330円）があります。
定期便といっても、次のお届け予定日の6日前であれば、スキップ（お休み）や、解約も可能です。
手続きはサイトのマイページや、電話からでも問い合わせることができます。
届いたお弁当に破損などがあった場合は、交換してもらうこともできます。
\ドクター管理で安心バランス弁当！/
塩分制限気づかい御膳をレビュー
それでは、塩分制限気づかい御膳のレビューをします。
5種類あるので、その中から好きなコースが選べます。
注文してから1週間後に到着しました。
日時指定しなければ、もう少し早めに届きます。
箱を開封してみると、お弁当のサイズが箱にピッタリ収まってました。
塩分制限気づかい御膳7食セットの種類になります。
塩分制限気づかい御膳
・チキンステーキ（醤油ソース）
・韓国風焼肉炒め
・あさりの深川煮
・赤魚の粕漬け焼き
・鶏肉の山賊焼き
・豚肉と筍のネギ塩炒め
・豚肉の甘辛炒め
冷凍で届くので空きスペースが必要になります。
1つのお弁当のサイズはこのようになります。
お弁当のパッケージに、電子レンジでの温め時間の目安が載っています。
原材料や賞味期限の記載もあります。
温める前に右下の方に切り込みを入れます。
ターンテーブル式のレンジで袋が引っかかってしまう場合は、袋から出してラップをかけて温めてください。
温め時間の説明書も入っています。
冷凍庫から出して温める場合は、600W 約3分30秒、500W 約4分で温めます。
冷たいおかずがあった時は、10～20秒単位で温め直すとちょうど良かったです。
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食べてみた感想
ここからは、塩分制限気づかい御膳を食べてみた感想になります。
7食セットですが、そのうちの5食をご紹介します。
2つのお弁当はピンタレストに投稿しています。
チキンステーキ（醤油ソース）弁当
チキンステーキ（1食分）
・カロリー 225kcal
・たんぱく質 13g
・糖質 10g
・脂質 13.9g
・食物繊維 3g
・塩分 1.6g
チキンステーキは柔らかく、醬油っぽさはあまりなくて、甘酸っぱいソースでした。
量は、意外と足りないという程ではなかったですが、人によって少ないと感じるかもしれませんね。
副菜
【ニラと豚肉の味噌炒め】・・赤ピーマンが彩りよく、甘酸っぱい味でした。
【ツナのあっさり煮】・・細切り大根にツナの味がしっかり染みています。
【小松菜のおひたし】・・薄揚げが入っていて、少し甘味のある出汁の効いた優しい味です。
お弁当の容器はプラスチックなので、洗ってから捨てました。
空き容器は、重ねると思ったよりもコンパクトになりましたよ。
豚肉と筍のねぎ塩炒め弁当
豚肉と筍のねぎ塩炒め
・カロリー 231kcal
・たんぱく質 7.7g
・糖質 14.3g
・脂質 15.1g
・食物繊維 2.9g
・塩分 2g
豚肉のねぎ塩炒めは、塩味であっさりしています。
タケノコや枝豆の食感がそれぞれ違って楽しめました。
副菜
【マーボーナス】・・少しピリ辛でご飯のおかずによく合います。
少し冷たかったので、温め直しました。
【ポテトサラダ】・・マヨネーズ味で酸味が効いています。
【大豆五目煮】・・大豆が柔らかくて大豆の味がします。フジッコのお豆さんに似てる味かも。
赤魚粕漬け焼き弁当
赤魚粕漬け焼き
・カロリー 240kcal
・たんぱく質 14.1g
・糖質 13.3g
・脂質 13g
・食物繊維 3.1g
・塩分 2g
赤魚の粕漬けは、少し水っぽいかなと思いましたが、味が染みていて味は美味しいです。
ほうれん草の付け合わせは、甘みのある味付けで、鰹節の味が効いています。
副菜
【きのこの炒り豆腐】・・甘みのある味付けで、玉ねぎ、にんじん、しいたけも入っています。
【南瓜サラダ】・・かぼちゃの甘みが出ていて、シンプルな味です。
【中華風もやし炒め】・・もやしが少し水っぽい感じでしたが、辛くもなく、ごま油の良い味がします。
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あさりの深川煮弁当
あさりの深川煮
・カロリー 221kcal
・たんぱく質 15.2g
・糖質 10.5g
・脂質 11.6g
・食物繊維 3.2g
・塩分 2g
あさりの深川煮は、みそ味で味もしっかりしています。
砂が残っている感じもなく、ごはんが進みました。
副菜
【ナスのトマトソース】・・薄味ですが、ソースと食べるとトマト味がしてちょうどいいです。
【大根とウィンナーのレモン酢和え】・・レモン酢が効いていて、しっかりした味がします。
【ほうれん草の菜種和え】・・卵が入っていて、ほうれん草に出汁が染みていて柔らかいです。
韓国風焼肉炒め弁当
韓国風焼肉炒め
・カロリー 218kcal
・たんぱく質 7.5g
・糖質 13.8g
・脂質 13.7g
・食物繊維 4.5g
・塩分 2g
韓国風焼肉炒めは、ちょっとピリ辛の甘ダレでお肉も柔らかいです。
焼肉と言っても、こってりした感じはなく、あっさり食べられます。
副菜
【鶏と大根の味噌煮】・・大根もにんじんも柔らかく、鶏のそぼろが美味しいです。
【青菜のソテー】・・ほうれん草やしめじ、ベーコンが入っていて、中華風の味付けでした。
【もやしのナムル】・・もやしは水っぽさがありましたが、薄味なのでさっぱりして食べられます。
鶏肉の山賊焼き弁当
2つのお弁当は、ピンタレストで簡単ご紹介しています。
豚肉の甘辛炒め弁当
Dr.つるかめキッチンの詳しい申込み方法はこちら
まとめ
最後に星のレビューでまとめていきます。
| Dr.つるかめキッチン | 星レビュー |
| 美味しさ | |
| メニュー数 | |
| 減塩度 | |
| コスパ | |
| 量 |
Dr.つるかめキッチンのメインのおかずは、どれもごはんに合い美味しかったです。
副菜は甘みのある味付けがあったので、この辺りで好みが分かれるかもしれません。
メニューはコースごとに種類があるみたいですが、サイトからだと少し分かりずらかったですね。
1食あたり710円～787円(税込)ですが、定期便だと送料が無料になるのも続けやすいと思います。
ドクター監修なので、健康的にバランス良く食べたい方にもおすすめです。
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